PENGERTIAN DAN MANFAAT OLAHRAGA

PENGERTIAN DAN MANFAAT OLAHRAGA

Sebagai mahasiswa penjas di suatu universitas terbaik di lampung (katanya sih ^_^) memang sudah sewajibnya harus mengetahui tentang berbagai hal mengenai olahraga baik Afektif, Kognitif dan Psikomotor.

Jadi pengertian olahraga itu sendiri adalah sesuatu kegiatan gerak raga yang teratur dan terencana dapat dilakukan individu maupun kelompok yang bertujuan untuk memperoleh kesehatan jasmani dan rohani juga sebagai sarana pengembangan bakat dan kemampuan sekaligus kegiatan yang mempersatu setiap anggotanya maupun orang lain (pendapat saya).

Sedangkan menurut beberapa tokoh olahraga:

     Menurut Menpora Maladi (1964-1966)

Olahraga mencakup segala kegiatan manusia yang ditujukan untuk melaksanakan misi hidupnya dan cita-cita hidupnya, cita-cita nasional politik, sosial, ekonomi, cultural dan sebagainya.

         Menurut Renstrom & Roux 1988, dalam A.S.Watson : Children in Sport dalam Bloomfield,J, Fricker P.A. and Fitch,K.D., 1992

Olahraga adalah serangkaian gerak raga yang teratur dan terencana untuk memelihara gerak (mempertahankan hidup) dan meningkatkan kemampuan gerak (meningkatkan kualitas hidup). Seperti halnya makan, Olahraga merupakan kebutuhan hidup yang sifatnya periodik; artinya Olahraga sebagai alat untuk memelihara dan membina kesehatan, tidak dapat ditinggalkan. Olahraga merupakan alat untuk merangsang pertumbuhan dan perkembangan jasmani, rohani dan sosial. Struktur anatomis-anthropometris dan fungsi fisiologisnya, stabilitas emosional dan kecerdasan intelektualnya maupun kemampuannya bersosialisasi dengan lingkungannya nyata lebih unggul pada siswa-siswa yang aktif mengikuti kegiatan Penjas-Or dari pada siswa-siswa yang tidak aktif mengikuti Penjas-Or.

      Menurut Cholik Mutohir

olahraga adalah proses sistematik yang berupa segala kegiatan atau usaha yang dapat mendorong mengembangkan, dan membina potensi-potensi jasmaniah dan rohaniah seseorang sebagai perorangan atau anggota masyarakat dalam bentuk permainan, perlombaan/pertandingan, dan prestasi puncak dalam pembentukan manusia Indonesia seutuhnya yang berkualitas berdasarkan Pancasila

      Menurut Edward (1973)

olahraga harus bergerak dari konsep bermain, games, dan sport. Ruang lingkup bermain mempunyai karakteristik antara lain; a). Terpisah dari rutinitas, b). Bebas, c). Tidak produktif, d). Menggunakan peraturan yang tidak baku. Ruang lingkup pada games mempunyai karakteristik; a). ada kompetisi, b). hasil ditentukan oleh keterampilan fisik, strategi, kesempatan. Sedangkan ruang lingkup sport; permainan yang dilemagak.

MANFAAT OLAHRAGA

Bagi tubuh:

Mengurangi risiko berbagai penyakit  

Olahraga mampu menjaga kesehatan dan mencegah berbagai macam penyakit. Berolahraga secara rutin dapat menjaga Anda dari penyakit. Jika Anda menderita penyakit tersebut, olahraga juga dapat menjaga agar penyakit tak bertambah parah, tentu dengan diawasi oleh tenaga ahli agar sesuai kemampuan.

Mengurangi stres

Berolahraga mampu membuat bahan kimia yang ada pada otak Anda menjadi lebih rileks dan merasa bahagia. Olahraga teratur juga akan membuat Anda lebih bugar dan lebih percaya diri sehingga terhindar dari depresi.

Menjaga berat badan

Berat badan adalah masalah besar terutama untuk mereka yang sibuk bekerja dan malas berolahraga. Olahraga mampu membakar timbunan lemak pada tubuh. Jika Anda berolahraga secara teratur dan menjaga asupan makanan agar tak terlalu banyak lemak, maka berat badan Anda akan selalu terjaga.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Olahraga yang dilakukan dengan teratur, akan meningkatkan fungsi hormon-hormon dalam tubuh di mana hormon-hormon ini mampu meningkatkan daya tahan tubuh.

Meningkatkan Fungsi Otak

Keteraturan dalam berolahraga dapat membantu meningkatkan konsentrasi, kreativitas, dan kesehatan. Dengan olahraga, jumlah oksigen di dalam darah akan meningkat sehingga memperlancar aliran darah menuju otak. Hal tersebutlah yang berperan dalam meningkatkan fungsi otak.

Membuat tidur nyenyak

Olahraga selain membakar lemak anda juga membuat anda lelap tidur. Alasannya setelah kegiatan fisik, kelelahan setelah itu akan membuat Anda lebih lelap tidur. Jika Anda tidur dengan nyenyak maka konsentarsi akan terjaga dan tubuh akan menjadi bugar.

Dari segi sosial:

Kegiatan olahraga dapat menjadi alasan timbulnya interaksi antara manusia dari berbagai latarbelakang, berbagai ras dan berbagai Negara. Terlebih kegiatan olahraga yg dilakukan secara berkelompok atau beregu dalam sebuah kompetisi.

Dari segi ekonomi:

Kegiatan olahraga dapat menjadi pengangkat ekonomi seseorang, bahkan juga Negara. Seorang atlet yg sukses bahkan bias menjadikan kegiatan olahraga yg ditekuninya menjadi sumber penghasilan, seperti menjadi seorang pelatih. Selain itu, produsen berbagai peralatan dan perlengkapan olahraga juga dapat memperoleh keuntungan dari kegiatan suatu olahraga.

Dari segi politik:

Olahraga dapat mempererat hubungan politik dari berbagai Negara dengan diselenggarakannya pertandingan perhelatan antar Negara. Misalnya SEA Games dan Piala Dunia, sebuah event yg bertujan mempererat hubungan politik Negara-negara di wilayah tersebut.

sumber:http://boytarigan.blogspot.co.id/2013/01/pengertian-dan-manfaat-olahraga.html